Spokojny umysł, to silne ciało.
Czy znasz taki schemat?
Postanowienie
"Schudnę - muszę trzymać dietę"
Chwilowa motywacja
Parę dni - wszystko idzie zgodnie z planem.
Zmęczenie, stres, nerwowe sytuacje
Potrzeba zjedzenia ulubionych przekąsek.
Tutaj pojawiają się wątpliwości oraz wymówki.
Zajadanie emocji
Chwilowa ulga
Duża ilość niezdrowego jedzenia, większa niż zanim zaczęliśmy dietę.
Poczucie porażki
Zatrzymanie wody w organizmie spowodowane np. dużą ilością soli - zmiana wagi
Zmniejszenie poczucia własnej wartości
Spadek wiary w siebie
Zacznę od jutra, spróbuję jeszcze raz.
Jeśli tak, mogę Ci pomóc
Osiągniemy Twój cel poprzez:
Zwiększanie odporności psychicznej
Czyli, jak przestać się ciągle poddawać.
Poszerzanie wiedzy na temat zdrowego stylu życia
Czyli, zrozumieć jak działa proces.
Nauka technik redukujących stres
Czyli, niezbędnik przetrwania w procesie redukcji tkanki tłuszczowej.